Vegyük észre a jót, beszéljünk róla és adjuk tovább! Ezt én a hálával kötöm össze. A hála képes pozitív irányban megváltoztatni és megedzeni az agyunkat. Kutatások igazolják, hogy a hála képes növelni az általános jóllétünket, megerősíteni a társasági kapcsolatainkat, csökkenteni a stresszt és a depressziót. Minél hálásabb valaki, annál boldogabb és elégedettebb az életével.
Ráadásul erősebb az immunrendszere, nem magas a vérnyomása, jobban alszik, könnyebben ébred, nagyvonalúbb, együttérzőbb, fogékonyabb a pozitív érzelmekre, jobban örül mindennek. Kiszorítja a negatív érzéseket. A hála és a negatív érzések nem férnek meg egymás mellett. Minél több teret engedünk magunkban a hálának, annál jobban elhatalmasodik rajtunk, és további pozitív érzéseket gerjeszt: boldogságérzést, kötődés érzést. Amikor éppen hálásak vagyunk, az agyunk egyes részei aktiválódnak: a társas kapcsolatokért és interakciókért felelős rész, illetve az, amelyik segít megérteni, mások hogyan gondolkoznak és éreznek. Hálaérzés közben erősödnek a neurokémiai folyamatok, nő a dopamin, a szerotonin és az oxytocin termelődés, amelyek mind hozzájárulnak a közelség-, a kapcsolódás- és a boldogságérzés erősödéséhez. A hála újraírja az agyunk működését, és egyre inkább képesek leszünk a pozitív dolgokra koncentrálni, nyitottabbak leszünk a jóra.
