Ma a mértékletességről szeretnék pár gondolatot hozni Nektek!
Lehet, hogy aki fogyókúrázik, diétázik annak ismerős ez a kifejezés, sokszor elcsépelt, és csak legyintünk rá. Vagy épp ellenkezőleg, megvetjük, mert azt gondoljuk, ez a kifejezés azt jelenti, hogy sanyargatnunk kell testünket, pedig ez nem így van...
Nos, a távoli Japánban ez a szó ismert, nagyon is, az életük része, minden téren!
Tudhatjuk, hogy a bölcs kultúra messze híres arról, hogy sokáig és egészségben élnek az emberek a szigeten.
Mi a titok? A sok zöldség, a megfelelő összetétel (mint hús - zöldség - szénhidrát) rengeteg fermentált élelmiszert esznek (erről még egy külön bejegyzést majd hozok), és nem utolsó sorban a mértékletesség!!
Mit jelent ez, kinek mi a megfelelő mérték, ugye?
Nos, én erre azt mondom, nyilván ez sok mindentől függ, ki milyen megterhelő fizikai munkát végez, nő vagy férfi, idős, vagy életerős fiatal, de egyéntől is függhet, sőt egy egyén életében is vannak változó időszakok.
Én azt mondom, hogy számomra a mértékletesség az, amikor finom étel kerül az asztalra, és szedek belőle a tányérra, és egyel kevesebb adagot teszek, mint amennyit tennék.
Vagy épp annyit eszem valamiből, hogy ne maradjak éhes, hogy ne teljen meg a gyomrom, de elmondhassam hogy jóízűt ettem.
Ezek nagyon bagatell dolgok, de higgyétek el, mennyire sokat számítanak! Próbáld ki, hogy neked mennyit, illetve mit jelent az ha nem eszed degeszre magad, és főleg nem este!
Ha jól csinálod, és alapvetően nem kell fogyókúrázni, csak kicsit átformálni, megreformálni az étrended (mint pl tegnapi bejegyzésből kiderült mennyit számít a szétválasztós diéta) és este mikor már készülődtök be a hálóba, akkor már ne egyél, semmit! És pláne nem az ágyban nassolunk!
Ez is elcsépelt, de ha megérted, hogy tested úgy működik, hogy éjjel amikor látszólag pihen, akkor sok más funkció bekapcsol, emellett még zsírt is éget, akkor ezt észben tartva az ember könnyen és egészsegesen tud leadni pár kilót!
Természetesen ezek az alapszabályok altalanossagban elmondható hogy akkor működnek igazán ha az emésztő rendszer megfelelően működik. Ha ezen szabályok betartása mellett sem érzed jobban magad, akkor van valami a háttérben!
De ne aggódj, itt jó helyen vagy! Ha ilyen gondod van, írj nekem nyugodtan, személyesen átbeszéljük a dolgot, és kitaláljuk a számodra legmegfelelőbb utat!
Tartsd fejben a fentieket, próbáld ki Te is és nyugodtan írd meg tapasztalatod!
Ha van kedved csatlakozz Családmentor Facebook csoportunkhoz hogy mindig naprakész információkkal tudjalak ellátni!
Jó egészséget mindenkinek!
