„Egyél kevesebbet, mozogj többet, és le fogsz fogyni” – olvasom az egyik sportoldalon . Ez volna az általános szabály !!!???
Olyan egyszerűen hangzik, de sokan belevágtunk egy , kettő , sok fogyókúrába , és pontosan tudjuk, hogy ennél jóval bonyolultabb a dolog .
Ha nem vacsoráztam este 7 után , lefekvéskor kopogott a szemem és ettem akkor...
Elkezdtem futni ! Nem nekem való - mondtam , és gyorsan abbahagytam .
Voltam nutricionistánál . Egy tojást ettem egy retekkel egy evésnél ... egy hétig bírtam . Nekifogtam zabálni , jóval több kilóm lett..
Ugye TE is átéltél már hasonlókat ? A végeredmény a kudarc volt.
A sikeres fogyásnak valóban három titka van :
1, életmódváltás tartósan - találd meg a neked való fogyókúrát , ahol nem kell éhezni - IGEN , LÉTEZIK ILYEN ,én megtaláltam ! A hozzátartozó étrend legyen számodra kedvező , hogy tudd hosszú távon vinni és akkor nem lép fel jojó-effektus
2, napi minimális mozgás is mozgás . Menj A-ból B-be gyalog és ne autóval vagy villamossal , hidd el ,látványos lesz az eredmény
3, tervezés ,rendszeresség , ez nagyon fontos . Tervezd meg előre a menüt , így bevásárolhatsz egy hétre , nem kell mindennap kapkodj és időhiány miatt felboruljon az egész kúrád .
ELDÖNTÖD , BELEFOGSZ ÉS MEGCSINÁLOD 🥰
Itt a 3 titok 😍
