Somogyi Detty

Szénhidrátmentes lasagna #Slim40 kúrához

Somogyi Detty

Szénhidrátmentes lasagna #Slim40 kúrához

Hozzávalók:

 

A tésztához:

300g robotgépben aprított karfiol

3 tojás

½ tk. só

¼ tk. bors

 

A besamelhez:

180 ml növényi tej

200 g karfiol

1 cikk fokhagyma

3 tojás

1 tk. só

csipetnyi bors

500 g bolognai szósz

reszelt parmezán vagy más sajt ízlés szerint

 

Elkészítés:

 

Így készítsd a tésztát:

1. Melegítsd elő a sütőt 190 fokra.

2. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral és olajozd is meg kissé.

3. A finomra aprított karfiolt egy edényben tedd a mikróba kb. 2 percre, majd keverd át és újabb 2 perce tedd vissza.

4. Egy száraz konyharuhában amennyire csak lehet, nyomkodd ki a karfiolól a nedvességet.

5. Most add hozzá a tojást, sót és borsot, és keverd addig, amíg homogén tésztát nem kapsz belőle.

6. Simítsd a sütőlapra, majd tedd a sütőbe 15 percre.

7. Hűtsd 10 percig, óvatosan húzd le róla  a sütőpapírt és vágd a lasagne-s tálnak megfelelő méretűre a tésztát

 

Karfiolos besamel:

1. Tedd fel főni a rózsáira szedett karfiolt a tejjel és a fűszerekkel. Forrald fel, majd vedd kis lángra és fedő alatt főzd kb. 15 percig

2. Miután levetted a tűzről, botmixerrel pépesítsd. A végén mixeld hozzá a tojást is.

 

Összeállítás:

1. Kend meg az edény alját kevés bolognai szósszal, majd rétegezd 3 sorban a hozzávalókat tészta, besamel, bolognai szósz, sajt sorrendben.

2. Takard le alufóliával, 160 fokon süsd 25 percet, majd vedd le róla a fóliát és további 20-25 percig süsd.

 

A végeredmény isteni! 😉 Jó étvágyat 🤗

3577
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

CSELINSZKI Erika

Brokkolis-sonkás köles szelet

CSELINSZKI Erika

2023 november 06.
CSELINSZKI Erika

Céklás hummusz

CSELINSZKI Erika

2022 január 07.
Szabó Zsófia Tünde

#regenor 13.nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 18.
Szabó Zsófia Tünde

Regenoros menü, első nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 06.
Szabó Zsófia Tünde

Hitelesség

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 04.
Szabó Zsófia Tünde

Életmódváltás, ahogyan én látom

Szabó Zsófia Tünde

2022 március 17.
Kiss Éva Kinga

Reg-enor Slim 40

Kiss Éva Kinga

2022 május 25.
Borsi Ibolya

Spenót kenősen

Borsi Ibolya

2022 augusztus 17.
Szalacsi Brigitta

Lerben sült paradicsomleves 🍅

Szalacsi Brigitta

2022 augusztus 10.
Gergely Balog Katalin

Gluténmentes kenyér

Gergely Balog Katalin

2022 március 01.
Piheni Brigitta

Mediterrán finom ebédötlet

Piheni Brigitta

2022 július 17.
Piheni Brigitta

Mediterrán konyha Brigivel

Piheni Brigitta

2022 július 15.
Gergely Balog Katalin

Slim40 - Saját tapasztalat

Gergely Balog Katalin

2021 január 20.
Borsi Ibolya

Cézár saláta picit másképpen

Borsi Ibolya

2022 június 25.
Boross Ildi és Tamás

Regenoros krumplifasírt 😋

Boross Ildi és Tamás

2022 május 26.
Boross Ildi és Tamás

Valamire készülünk 😉

Boross Ildi és Tamás

2022 május 14.
CSELINSZKI Erika

Tökmagos sülthagymás kence

CSELINSZKI Erika

2022 január 10.
Pap Hortenzia

Cukkini krém Slim40 diéta alatt!

Pap Hortenzia

2022 január 13.
Kovács Andrea és Levente

Jó reggelt! Jó reggelit! 🙂 Karcsusító finomság!

Kovács Andrea és Levente

2022 május 05.
Borsi Ibolya

Kávé egy kicsit másképpen

Borsi Ibolya

2022 április 30.
Borsi Ibolya

Reggeli

Borsi Ibolya

2022 április 30.
Borsi Ibolya

Slim 40 recept ötletek

Borsi Ibolya

2022 április 22.
Simon Emily

Fogyicsomag!!!

Simon Emily

2022 április 25.
Somogyi Detty

Cukkinis mézes sütemény #Slim40

Somogyi Detty

2022 április 21.
Maria Pap

Palacsinta recept

Maria Pap

2022 április 21.
Dienes Fruzsi

Fogyókúra könnyedén

Dienes Fruzsi

2022 április 21.
Gergely Balog Katalin

SLIM40

Gergely Balog Katalin

2022 április 20.
Simon Emily

SLIM40 ebéd

Simon Emily

2022 április 20.
Kovács Andrea és Levente

Cukkinis Quinoa fasírt hús és tojás nélkül

Kovács Andrea és Levente

2022 április 14.
Kovács Andrea és Levente

Karcsúsitó finomság: Chia mag puding szederrel

Kovács Andrea és Levente

2022 április 12.
Kovács Andrea és Levente

Basmati rizs csirkepörkölttel, salátával.

Kovács Andrea és Levente

2022 április 12.
Szalacsi Brigitta

Regenor diétába illő céklasaláta

Szalacsi Brigitta

2022 február 15.
CSELINSZKI Erika

Basmati rizses garnéla salátával

CSELINSZKI Erika

2022 január 31.
Tamás Andrea

Sajtos csiga avokádó krémmel

Tamás Andrea

2022 január 29.
Szalacsi Brigitta

Chiapuding egzotikus gyümölcsökkel

Szalacsi Brigitta

2022 január 29.
Bajó Zsuzsanna Lilla

Gyümölcsös pohárdesszert Slim 40 kúrához

Bajó Zsuzsanna Lilla

2022 január 27.
CSELINSZKI Erika

Cékla saláta -almával és répával-Slim reggeli

CSELINSZKI Erika

2022 január 23.
CSELINSZKI Erika

Gazpacho -hideg zöldség leves -mediterrán diétába

CSELINSZKI Erika

2022 január 21.
CSELINSZKI Erika

Sajtos quiche-Slim 40 recept

CSELINSZKI Erika

2022 január 19.
Tamás Andrea

Tonhal saláta

Tamás Andrea

2022 január 18.
Bajó Zsuzsanna Lilla

Póréhagymacsírás tonhalsaláta Slim 40 kúrához

Bajó Zsuzsanna Lilla

2022 január 12.
Tamás Andrea

Finom Slim40 reggeli

Tamás Andrea

2022 január 11.
Szalacsi Brigitta

Töltött vajas croissant

Szalacsi Brigitta

2022 január 12.
Szalacsi Brigitta

Olasz muffin Slim40 diéta tökéletes reggije

Szalacsi Brigitta

2022 január 12.
CSELINSZKI Erika

🥣🍋Citromos lencse krémleves🍋🥣

CSELINSZKI Erika

2022 január 12.
Szalacsi Brigitta

Slim40 ebéd vagy vacsora

Szalacsi Brigitta

2022 január 12.
Tamás Andrea

Tökfasírt avokádókrémmel

Tamás Andrea

2022 január 11.
Tamás Andrea

Rántotta muffin /Slim 40 reggeli

Tamás Andrea

2022 január 11.
Tamás Andrea

Quesadilla omlett reggelire

Tamás Andrea

2022 január 11.
Bajó Zsuzsanna Lilla

Csirke saslik, sült paprikával

Bajó Zsuzsanna Lilla

2022 január 11.
Tamás Andrea

Gombás csirkemell mártás basmati rizzsel

Tamás Andrea

2022 január 11.
Bajó Zsuzsanna Lilla

Sárgabarackos, erdei gyümölcs öntetes zabkása

Bajó Zsuzsanna Lilla

2022 január 11.
CSELINSZKI Erika

Vörösbab pástétom-elképesztő milyen finom

CSELINSZKI Erika

2022 január 10.
CSELINSZKI Erika

Gombás- csirkemelles bulgur

CSELINSZKI Erika

2022 január 09.
CSELINSZKI Erika

Baconbe tekert karfiolos finomság

CSELINSZKI Erika

2022 január 08.
CSELINSZKI Erika

Karfiol rizottó

CSELINSZKI Erika

2022 január 07.
Tamás Andrea

Újévi fogadalmak! Csinosodás!

Tamás Andrea

2022 január 05.
Szalacsi Brigitta

Tojásos, sonkás, túrós muffin

Szalacsi Brigitta

2022 január 05.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom