Hozzávalók:
- 100gr héj nélküli natúr tökmag,
- 2-3 kisebb hagyma ,vágtam hozzá pár karika piros paprikát is,zsíron lesütöttem
- só,
- bors
Elkészítés:
1. A tökmagot szárazon kicsit megpirítjuk (én éppen csak egy kicsit pirítottam).Kihűtjük.
A hagymát félbe vágtam felkarikáztam és lesütöttem kevés zsíron hagytam kihülni.
2. Késes aprítóba, darálóba, kinek milye van, beletesszük a tökmagot és a többi hozzávalót, majd krémesre törjük.
3. Kenyérre kenve, csírákkal fogyaszthatjuk,vagy egyéb zöldségekkel.
#Slim40 diétába kitűnő reggeli !
