Bolognai mártás spagettivel

A tökéletes bolognai spagetti - 
Szinte nem is ismerek olyan családot, ahol ne lenne rajta ez az étel a menün. A különbségek maximum abból adódnak, hogy milyen húsból vagy tésztából készítik, por alapot vagy igazi szósz használnak. Magam készítem a szószt, de megéri.

Hozzávalók:

70 dkg darált sertéscomb
1 fej vöröshagyma apróra vágva
1 doboz hámozott egész paradicsom
1 doboz kb. fél liter (üvegest is lehet kani) paradicsompüré
só, bors, bazsalikom, oregano
3 gerezd fokhagyma zúzva
1 kiskanál eritrit
olíva olaj Slimmezőknek vagy kacsa zsír regenorozóknak 
500 g-os durumtészta
reszelt parmezán

Feltesszük a vizet főni, ha forr, kifőzzük a tésztát. Én úgy szoktam, hogy amikor forr, beleteszem a tésztát, megvárom míg újra felforr, megkeverem, lefedem, és leveszem a tűzről. Kb. 15-20 perc alatt megpuhul a tészta, az idő a tészta fajtájától is függ. Közben elkészítem a szószt. Az olíva olajon megdinsztelem a hagymát, majd rádobom a húst és megpirítom, hogy fehér legyen. Közben a hámozott paradicsomot beleteszem egy edénybe, és botturmixszal összeturmixszolom. Hozzákeverem a paradicsompürét, a zúzott fokhagymát, a sót, borsot, kb. 1 teáskanál bazsalikomot, 1 teáskanál oreganót, eritritet. Ezt ráöntöm a darált húsra, még kb. 1 dl vizet adok hozzá, és közepes lángon puhára főzöm fedő alatt. Közben leszűröm a tésztát. Tálaláskor a tészta tetejére halmozok a szószból, és megszórom parmezánnal.

Tipp! Bármilyen tésztához jó, érdemes a szósz receptjét megjegyezni, mert ez a lasagne alapjai is. Ha van friss bazsalikomunk vagy oreganónk, akkor használjuk azt.

Jó tudni! A hiedelemmel ellentétben az olasz tésztaételek - főleg ez - nem hízlalnak. Ennek egyik oka, hogy olíva olajat használnak, másrészt pedig a durumtészta. Aki mégis nagyon szeretne figyelni az alakjára, vagy cukorbeteg, használjon szénhidrát csökkentett tésztát, illetve inkább délben egyen belőle és ne este, akkor is mértékkel.


recept post