Sziasztok!
ÉNIDŐ!
Mennyit halljuk!
De ki is használjuk?!
Szakítunk rá időt?!
Én is tanulom ezt, s már-már sokkal tudatosabban be is iktatom, amikor csak tudom, ha csak kis idő is jut rá a napi rohanásban, de akkor is nagyon fontos.
Az énidőt nyáron leginkább a napon és a természetben szeretem eltölteni, persze tudatosan figyelek a napvédelemre, s egy kis praktikával tartósan szép természetes barnaságot is tudsz kölcsönözni a bőrödnek mindamellett, hogy egy picit kikapcsolsz, megállsz és magadra koncentrálsz.
Azt tudjuk, hogy a nap sugaraiból való töltődésnek valóban számos pozitív hatása van az emberi szervezetre.
A napfény fontos szerepet játszik a D-vitamin termelésében, ami elengedhetetlen az egészséges csontok és immunrendszer szempontjából. Emellett a napfénynek pszichológiai hatásai is vannak, segítve az embereket abban, hogy jobb kedvre derüljenek és javítsák a hangulatukat.
Azon túlmenően, hogy a napfény segíthet az egészség megőrzésében és a jó hangulat fenntartásában, sok ember számára, akik között èn is ott vagyok, a nap sugaraiból való töltődés lehetőséget nyújt a kikapcsolódásra, az egyszerű örömök átélésére és a stressz csökkentésére.
A napfényben való tartózkodás lehetőséget ad arra, hogy az ember kiszakadjon a mindennapi gondok világából és egyszerűen élvezze a pillanatot.
Hoztam Nektek 5 apró kis praktikus módszert az énidő beillesztésére a mindennapokba:
1. Tervezés:
Határozd meg, mikor találhatod meg az időszakokat az énidőre. Lehet ez reggelente, amikor mindenki még alszik, délután a gyerek szundija alatt, vagy este, amikor már lefeküdtek. Írd be a naptáradba, hogy az idődet megfelelően beoszthasd.
2. Kis szakaszokban:
Nem feltétlenül kell hosszú időszakokat találnod az énidőre. Néhány rövid perces pillanat is sokat számít, például amikor a gyerek játékkal foglalatoskodik vagy elmerül valamilyen elfoglaltságban.
3. Prioritások felülvizsgálata:
Nézd át a napirended, és fontold meg, hogy mik azok a tevékenységek, amelyeket lehetséges lenne csökkenteni vagy másképp szervezni, hogy több időd maradjon az énidőre.
4. Segítség kérés:
Ne félj segítséget kérni a partneredtől, családtagoktól vagy barátoktól. Ha mások vállalnak némi felelősséget, könnyebben találhatsz időt magadra.
5. Rutin megváltoztatása:
Néha az, hogy kicsit átszervezed a mindennapjaidat, segíthet helyet teremteni az énidőnek.
Próbálj ki új rendszereket, hogy megtaláld, mi működik a legjobban számodra.
Az énidő nem luxus, hanem szükséges az egészséged és a jólléted szempontjából. Élvezd ki ha csak 5 perced van a nap folyamán akkor is. Sokat fog adni!
Legyen szép estétek!
Gabica
