Fie vorba de oricare dintre subiectele cele mai actuale în ziua de azi din domeniul nutriției: anti-aging și longevitate, creșterea imunității și rezistenței la stres fizic și psihic, microbiomul intestinal, reducerea inflamațiilor, optimizarea greutății, slăbirea, îmbunătățirea calității vieții - toate studiile și materialele științifice vorbesc despre următoarele super alimente, sau după cum se numesc ele în limba engleză superfoods.
Așa numitele SUPER ALIMENTE sunt alimente cu conținut mai concentrat în vitamine, minerale, antioxidanți, enzime și alte substanțe bioactive.
Iată cele mai importante, după recomandarea specialiștilor în nutriție:
1. Colostrum, colostrul bovin:
- reduce inflamația
- menține sănătatea intestinului
- lactoferina din colostru acționează ca un probiotic și susține sănătatea generală a tractului gastro-intestinal
- vindecă mușchii și ligamentele
- studiile au asociat suplimentarea cu colostru cu performanțe atletice sporite, precum și cu o creștere a masei musculare după doar 8 săptămâni
- crește imunitatea
- lactoferina din colostru este un antibacterian natural, antifungic și antiviral
- ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor, repararea leziunilor sistemului nervos, îmbunătățirea stării de spirit, încetinirea sau chiar inversare procesului de îmbătrânire.
2. Algele marine (Immune Supreme cu conținut de spirulină și chlorella):
- o sursă excelentă de antioxidanți: conține vitaminele A, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, K
- conținut de minerale: fier, cupru, magneziu, zinc, iod
- spirulina: una dintre cele mai complexe proteine complete, conține toți aminoacizii esențiali într-o concentrație chiar mai mare decât în carnea de vită
- spirulina și chlorella ajută ficatul în funcția de detoxifiere și contribuie la eliminarea metalelor grele din organism
- are priorități antiinflamatorii
- promovează sănătatea pielii
- ajută la vindecarea rănilor
- reduc inflamația și iritațiile cutanate
- contribuie la producția de colagen, ajutând astfel elasticitatea și sănătatea pielii
- clorofila din alge susține și sănătatea cardiovasculară, ajută la reglarea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.
3. Fructele de pădure: mure, coacăze, afine (COMPLEXUL DE FLAVONOIZI: măceșe, porumbar, afine, coacăze-negre, vișine, soc negru, pere-pădurețe, mure)
- sunt cunoscute pentru conținutul lor bogat în antioxidanți precum antocianinele din clasa flavonoidelor care le conferă culoarea albastră și vișinie intensă
- au proprietăți antiinflamatorii și protectoare pentru creier
- sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina C și vitamina K (mai conțin și vitamine E, A și B)
- sursă de minerale: mangan, cupru, fier, seleniu, zinc
- conțin fibre pentru menținerea sănătății sistemului digestiv și pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Alte fructe foarte dense nutritiv sunt rodiile, merișoarele, cireșele, kiwi, acerola, goji, curmale, aronia sau FRUCTELE NONI.
4. Fructele NONI (Morinda citrofolia)
- fructe exotice care provin din Pacificul de Sud, mai exact din Polinezia unde a fost administrată timp de sute (sau mii) de ani pentru a trata o varietate de afecțiuni
- mai multe studii științifice au confirmat ceea ce polinezienii știau deja, faptul că noni are proprietăți antiinflamatorii, imunostimulante, antioxidante, antitumorale
- ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea profilului lipidic (colesterol, trigliceride) și la protejarea celulelor corpului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi care joacă un rol în multe afecțiuni cronice inclusiv în bolile cardiovasculare și cancer
- poate ajuta la creșterea nivelului de energie și la o bună dispoziție.
5. Usturoiul (prezent în Immune MMXX: usturoi, turmeric, olive leafe extract, soc negru, andrographis, rădăcină de kudzu, zinc, seleniu, magneziu, n-acetyl-l-cysteine, quercetin)
- un alt super aliment recunoscut de mii de ani pentru proprietățile sale antimicrobiene, deoarece ajută la combaterea bacteriilor, virusurilor, fungilor și paraziților
- sprijină sistemul imunitar crescând producția de celule albe
- contribuie la menținerea unei flore intestinale sănătoase
- efecte benefice asupra aparatului cardiovascular, ajută la scăderea nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale, îmbunătățește circulația sanguină, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge
- antioxidanții din usturoi contribuie la neutralizarea radicalilor liberi, reducerea stresului oxidativ și la încetinirea procesului de îmbătrânire
6. Ghimbirul (prezent în produsele Noni, Lung Focus)
- cu proprietăți foarte asemănătoare usturoiului
- are efecte analgezice și antiinflamatorii putând ajuta în reducerea durerii și inflamației în diferite afecțiuni cum ar fi durerile de cap sau articulare
- îmbunătățește absorbția nutrienților
7. Turmericul
- conține curcumină, un complex cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante fiind și el utilizată de mii de ani în medicina tradițională indiană și chinezească
- scade inflamația, rigiditatea și durerea articulară
- ajută la reducerea de colesterol LDL și trigliceride, precum și la îmbunătățirea funcției endoteliale contribuind astfel la prevenirea bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale
- curcumina poate stimula secreția de bilă și poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, balonare, sindromul intestinului iritabil, sprijinind asftel sănătatea sistemului digestiv
- pentru a-și spori absorbția este bine să-l consumăm cu piper negru alături de grăsimi sănătoase
Toate aceste super alimente le avem la îndemână în webshopul nostru Biocom, alături de o gamă foarte largă de alte produse excepționale pentru longevitate și bunăstare, precum și produsele premiate la conferințe de specialitate: Microbiom Pro & Fiber cu conținut de 35 de super plante medicinale și Q-Vital cu conținut de Coenzima Q10 și L-carnitină.
Dar în studiile care vorbesc despre o imunitate puternică, despre anti-aging, slăbire, microbiom sănătos apar mereu și Vitamina C, Vitamina D3 și Omega3.
Haideți să le folosim cu încredere și cu rezultate!
Szalma Timea
Nutriționist-Dietetician licențiat
Terapeut Bowen
Tel. 0040 746 077 690
Profil facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100088574270312
Grup facebook:
https://www.facebook.com/groups/324130951430008/?ref=share
Mulțumesc pentru articol! Foarte util!